Задания

Вы здесь

1. Учимся чувствовать мышцы

2. Достаточно ли пьете воды?

3. Дозируем стресс, устанавливаем рамки стресса

4. Методы борьбы с ленью, формируем полезные привычки.

5.Развиваем мотивацию, правильно ставим цели – позитивно, в контексте я хочу. Развиваем эмоциональную составляющую.

6. Развиваем дисциплину: ответственность, объективность,

7. На след неделе что планируете делать для работы над телом? Какой будет план?

8. Какие 3 вещи сейчас больше всего мешают процессу?

9. Не голодаем, едим достаточно

10. Какие 3 вещи больше всего помогают процессу?

11. Растет ли рабочий вес?

12. Меняется ли вес тела?

13. Ведем дневник питания

14. Регулярность питания

15. Сбалансированность питания

16. Обед больше ужина

17. Разнообразие в тренировках

18. Извлекать уроки из срывов

19. Замечать достижения и награждать себя за них 

20. Составить список стимулов и новых целей