Тест на определение целеполагания

Вы здесь

ВОПРОСЫ:

1) Занимались ли Вы спортом раньше? Если да, то каким?

2) Что Вам нравилось/не нравилось в предыдущих занятиях/опыте?

3) С чем связано прекращение тренировок?

4) Какого результата Вы хотите достичь сейчас? Подробно.

5) Что произойдет после того, как Вы достигните своих целей?

6) Что будет Вашей наградой в случае достижения цели? (Готовы ли сделать что – то, чтобы вознаградить себя, достаточно ли Вам просто чувства удовлетворения от достигнутого?)

7) Какое время Вы себе даете для достижения данного результата?

8) Как Вы относитесь к боли в мышцах после тренировки? Считаете боль признаком эффективной тренировки? Хотели бы избежать болевых ощущений?

9) Как (по каким признакам) Вы поймете, что результат достигнут?

10) Как и через какие промежутки времени Вы будете оценивать промежуточный результат?

11) Как Вы будете узнавать, что не сбились с цели?

12) Какие ресурсы Вам будут помогать добиться вашей цели? Что из необходимого уже есть?

13) Что вам может мешать добиваться поставленных целей?

14) Где Вы можете найти те ресурсы,в которых нуждаетесь, для достижения результата?

15) Знают ли люди, которые Вас поддерживают, какая форма поддержки Вам нужна?

16) От чего возможно придется отказаться для достижения цели?

17) Сделает ли достижение целей, Вашу жизнь более гармоничной?

18) Каковы будут последствия для окружающих?

19) Что думают мои близкие, о моем решении достичь цели?

 

Сформулируйте и запишите свою цель:

Правила формулировки цели:

  1. Цель должна быть сформулирована в настоящем времени. Например: «Я тренируюсь и правильно питаюсь…», а не «я буду тренироваться и правильно питаться ».

  2. Цель должна быть позитивна, те не должна содержать частицу «не» отрицания. Например: «не хочу быть слабым» лучше заменить на «стремлюсь быть сильным»

  3. Слово «хочу» лучше заменить на «стремлюсь, учусь, достигаю..» и тп.

  4. Цель должна быть эмоционально привлекательной.

Например: Я работаю над своим телом, чтобы становиться сильнее, здоровее и привлекательнее, увереннее.