Вы здесь

Тест " целеполагание "

НА ГЛАВНУЮ

Здоровый образ жизни и психология — неразрывно связаны, без позитивной мотивации и силы воли, человек не способен долго и в удовольствие держать режим, питание, тренировки, преодолевая трудности изо дня в день. По статистике, примерно каждый второй клиент клуба, собравшийся привести свое тело в порядок, бросает эту затею уже в первый месяц. Зачем мы ходим в зал или сидим на диетах? Что вызывает нашу неуверенность? Какова моя цель? А моя ли это цель или она ложная? Как избежать разочарования и не бросить задуманное? Как я пойму что прогресс есть и что есть для меня прогресс? Побеждает не тот кто сильно мотивирован,а тот, кто дисциплинирован, знает свои сильные стороны, использует их. 

ВОПРОСЫ:

  1. Занимались ли Вы спортом раньше? Если да, то каким?

  2. Что Вам нравилось в предыдущих занятиях?

  3. С чем связано прекращение тренировок?

  4. С чем связан Ваш выбор занятий фитнесом?

  5. Что Вы хотите получить от этих занятий?

  6. Какого результата Вы хотите достичь?

  7. Перечислите, пожалуйста, причины (желательно не менее 3 – х) по которым Вам нужен этот результат?

  8. Что Вы получите, достигнув цели?

  • Как Вы будете себя чувствовать?

  • Как это повлияет на Вашу жизнь? Что в ней изменится?

  • Как это повлияет на общение с окружающими?

  • Будете ли Вы по – другому к себе относиться?

  1. Что будет Вашей наградой в случае достижения цели? (Готовы ли сделать что – то, чтобы вознаградить себя, достаточно ли Вам просто чувства удовлетворения от достигнутого?)

  2. Какое время Вы себе даете для достижения данного результата?

  3. Сколько времени Вы готовы посвящать в течение этого периода времени тренировкам?

  4. Как Вы относитесь к боли в мышцах после тренировки? Считаете боль признаком эффективной тренировки? Хотели бы избежать болевых ощущений?

  5. Как (по каким признакам) Вы поймете, что результат достигнут?

  6. Как и через какие промежутки времени Вы будете оценивать промежуточный результат?

 

Сформулируйте и запишите свою цель:

Правила формулировки цели:

  1. Цель должна быть сформулирована в настоящем времени. Например: «Я занимаюсь фитнесом…», а не «я буду заниматься ».

  2. Цель должна быть позитивна, те не должна содержать частицу «не» отрицания. Например: «не хочу быть слабым» лучше заменить на «стремлюсь быть сильным»

  3. Слово «хочу» лучше заменить на «стремлюсь, учусь, достигаю..» и тп.

  4. Цель должна быть эмоционально привлекательной.

Например: Я занимаюсь фитнесом для того, чтобы становиться сильнее, здоровее и привлекательнее

 

КОНТАКТЫ:

почта: sky-fitness@mail.ru

whatsapp|viber 79175838244

https://vk.com/yarfitnes

НА ГЛАВНУЮ 

ТРЕНЕР ОНЛАЙН

КОНТАКТЫ

ЦЕНЫ НА УСЛУГИ

МАГАЗИН

ОБО МНЕ

ВСЕ СТАТЬИ/ВИДЕО

ОТЗЫВЫ КЛИЕНТОВ