КАК ФОРМИРОВАТЬ ПРИВЫЧКИ?

Вы здесь

Чтобы выработать привычку требуется следующее:

Для начала частота её выполнения: все привычки формируются с первых шажков, действия, поступка. Как говорится «посеешь поступок – пожнёшь привычку». Ежедневно выполняя что-то, в том числе прилагая усилия, так или иначе со временем это превращается в привычку. И в итоге делать это становится проще.

Важная составляющая это положительные эмоции. Сформировать привычку в условиях негативного отношения к ней будет весьма сложно. Более того в стрессовом состояние зарождение привычке невозможно. Потому что при стрессе человек устремляется к своему более привычному состоянию. Таким образом до момента закрепления новой привычке, стрессы крайне опасны. Это выливается в то, что мы бросаем новое начинание по здоровому питанию, утреннюю зарядку или бег.

Также следует учитывать тот факт, что чем привычка труднее и чем меньше доставляет вам положительных эмоций во время её привития, соответственно тем длительнее её формирование. И наоборот.

Так что существенную роль в рамках формирования привычки играет отношение к ней. Для этого будет правильным заблаговременно определить для себя форму поощрений. Сформулировать список вещей, которые будут являться наградой при достижении необходимых навыков. В итоге всё же не так принципиально сколько у вас уйдёт время на формирование привычке, куда важнее что вы точно можете добиться этого!