Вы здесь

Популярные вопросы

    Каждый кто задался целью совершенствовать своё тело сталкивается с вопросом определения границ полезности по тем или иным аспектам. Ведь фанатичное отношение к тренировкам, режиму и процессу похудания без должного уровня знаний и консультации специалиста может привезти к критическим последствиям. Часто можно услышать от новичков вопрос: «Как похудеть быстро на 10 кг?». Однако правильно будет постановку вопроса поставить так: «Сколько можно...
  Отказ от мяса плюсы и минусы? Что бы полноценно разобраться в этом свыше 60 тысяч англичан приняли участие в длительном и широкоформатном исследовании. Все участников распределили на 4 группы: Первая группа, в количестве 18431 человек, вошли участники эксперимента, которые по режиму употребляли мясо пять раз в день. Вторая группа, 13039 участников, значительно меньше получала мяса, чем первая группа. Третья группа из 8516 людей ела...
Бытует мнение, что женскому организму проблематичнее избавиться от жира нежели мужскому. Из множества исследований этой темы, которых было 1184, учёным Ф. Кодвэллом было отобрано 21 более приемлемых для его изучения. Так почему мужчины худеют быстрее женщин и так ли это на самом деле? По данным исследований 11 из них различия не выявили, выводы других 8 говорили о том, что мужчины теряли больше жировой массы чем женщины, а ещё 2 утверждали...
Почему вредно долго сидеть? Ответ Вас удивит— сидячий образ жизни забирает 433 тыс. человеческих жизней ежегодно. Так же известно, что такой образ жизни отрицательно сказывается на организме человека и как видно из статистики способен привезти к летальному исходу. Опираясь на данные исследований 3,8% смертей — это результат сидячего образа жизни и последствий. Всего лишь несколько часов в день сидя (непрерывно) становятся причиной ранней смерти...
Можно ли заниматься спортом после алкоголя? Давайте рассмотрим некоторые аспекты, пагубного воздействия алкоголя, связанные как с употреблением до тренировки, так и после. Одна из негативных сторон влияния алкоголя на организм это то, что он отражается на усвоении тестостерона. Результаты исследований доказывают, что у тех мужчин, которые после интенсивных нагрузок (6 сетов приседаний с нагрузкой в 80% от одноповторного максимума), выявлено...
Ключевым аспектом влияющий на эффект ЕРОС- интенсив тренировок. Согласно данным исследования продолжительные аэробные тренировки и высокоинтенсивные тренировки оказывают значительное влияние на эффект EPOC. Поэтому сколько сжигается калорий при занятии фитнесом или сколько калорий сжигается за минуту планки- в данном случае вопросы не актуальные, поскольку большую часть калорий сжигается по окончании тренировки. Причиной тому, тот факт, что...
98 самых интересных фактов о человеческом теле Тело человека — невероятно сложная и запутанная система, которая до сих пор ставит в тупик докторов и исследователей, несмотря на то, что ее изучают уже не одну сотню лет. Поэтому вполне закономерно, что части тела и обычные функции организма могут нас удивить. От чихания до роста ногтей — вот 98 самых странных и интересных фактов о человеческом теле. Функции организмаМы не очень-то любим говорить...
Из телевизионной рекламы становится понятным вполне простой и очень действенный метод снижения избыточного веса - пояс для похудения. Далеко не у всех есть свободное время, чтобы посетить фитнес клуб для женщин, поэтому данная методика для постоянно работающих или просто ленивых людей считается хорошей альтернативой, гарантирующей высокую эффективность. Хотя ученые и спортивные инструкторы к "чудо методу" относятся достаточно скептически, считая...
Этим вопросом задается наверное каждый, кто делает первые шаги в фитнесе, либо уже имеет опыт, но до конца не определился с наиболее оптимальным вариантом. Поначалу может показаться, что все просто, но в силу противоречивости информации в просторах интернета, могут возникнуть некоторые неопределенности. Во многом все зависит от поставленных целей, работаете вы на силу, массу или выносливость. Если смотреть изнутри, то можно выделить несколько...
Опасность получения травмы при занятиях в фитнес клубе с отягощениями существует практически для каждого атлета, поэтому любому спортсмену следует уделять повышенное внимание безопасности тренировок. Повреждения мышц или сухожилий могут остановить весь тренировочный процесс, значительно ухудшив результативность. В итоге, все достигнутые успехи могут быть сведены на нет. После получения травмы в последующем высока вероятность, что ее последствия...

Страницы