Вы здесь

Популярные вопросы

    15 ФИТНЕС ЗАПОВЕДЕЙ. 1. На тренировках вы забываете потренироваться. Народ в залах начинает с катания мячей по стене спинами, потом продолжает кататься на полу, перекладываясь на пенополиуретановые ролики, а потом приступает к другим ритуалам, боясь получить какую-то мифическую травму. ТРЕНИРУЙСЯ УЖЕ! 2.  Вы все время меняете программу на «более лучшую». Лучшей программы нет, частая смена и не неопределённость, только мешает вашему успеху....
    Здоровым людям я никогда не советовал диет, потому что диеты — для больных людей. Когда у человека есть проблема: ожирение, язва желудка и т. д., и нужно сократить потребление, например, соли, мучного, сахара, перченого, в таком случае — это полезно, и работает. Но когда человеку просто стало скучно или он решил принести в себя в жертву, отказавшись от кучи продуктов, стал сыроедом/веганом, чтобы потом иметь возможность всем об этом...
    «Смартфоновая шея» и важность осанки К примеру Kenneth Hansraj руководитель отделения хирургии позвоночника в New York Spine Surgery and Rehabilitation Medicine в опубликованном исследовании, приводит вот эту картинку, иллюстрирующую нагрузку на спинной отдел позвоночника из-за позы, в которой человек держит голову. Своеобразная картинка эволюции человека, показывает типичную позу, к которой пришло человечество сравнительно недавно и рост...
    Растяжка — не менее важный для вашей функциональности тренинг, чем силовой.  И пригождается весьма часто. Что такое растяжка Растяжка — это комплекс упражнений для растягивания, «разогревания» мышц, связок и сухожилий. Еще растяжкой называют уровень гибкости человека. Например: у балерин хорошая растяжка = у балерин гибкие суставы, мыщцы, сухожилия и связки. В этом случае правильнее говорить не «растяжка», а «гибкость».  Гибкость — это...
  ПОЧЕМУ ВРЕДНЫ ТЕРМОПОЯСА И ОБМАТЫВАНИЯ ПИЩЕВОЙ ПЛЕНКОЙ.   Удивительно, но в спортзалах все еще полно людей, одетых с ног до головы в максимально теплое (и шуршащие под этой одеждой пленкой) или с различными термопоясами. Друзья, это не просто бесполезно и антинаучно, но и вредно.    1. Жир не покидает ваш организм через пот  В поте нет того жира, который вы бережно обмотали пленкой (хоть и есть небольшой состав летучих жирных кислот). В...
ВСЕ О ТРЕНИРОВКАХ ДОМА ДЛЯ ДЕВУШЕК Как накачать попу дома? Качаем пресс дома! Худей дома! Самостоятельно, без добавок и тренажерных залов, легко!      
  Часто звучит вопрос " Какие упражнения можно делать при шейном остеохондрозе?" Давайте разбираться. Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, "мушки" в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации.  Чтобы этого не случилось, предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье.  Какие упражнения надо...
В течение многих десятилетий любителям тренировок со штангами и профессиональным бодибилдерам внушали, что они могут вырастить мышцы лишь в том случае, если будут есть много мяса, яиц и молочных продуктов. Вегетарианство и качество протеина Атлеты и фитнес-энтузиасты, которые являются противниками вегетарианских диет, считают, что на одних только кашах и овощах далеко не уедешь, ведь из-за неполного аминокислотного состава растительного протеина...
  После приема большого количества углеводов человека клонит на сон, чувствуется расслабление. Есть ли под этими ощущениями научная база?  Исследование 1: http://ajcn.nutrition.org/content/85/2/426.full — результатом приема углеводной пищи является увеличение уровня триптофана, прекурсора серотонина. Трипрофан — аминокислота, которая содержится во многих продуктах, как белковых так и углеводных. Из-за того, что углеводов атлеты как правило...
Почему на новом месте плохо спится? Дадим слово ученым. Когда кто-то говорит, что ему трудно заснуть на новом месте, он не выдумывает – действительно, исследователи, занимающиеся сном, давно знают, что порой человек, оказавшийся в незнакомой постели, долго засыпает и потом всю ночь плохо спит. Но только сейчас удалось выяснить, что при этом происходит в спящем мозге – Масако Тамаки (Masako Tamaki) и её коллеги из Брауновского университета ...

Страницы