Хочешь красивый живот? Перестань качать пресс.

Вы здесь

Есть такое заблуждение, что мол, если я качаю пресс, много и часто,  то бока должны уйти и живот тоже. Эта удобная, логичная, но ничего не имеющая с результатом позиция, вошла в головы зожного обывателя настолько сильно и глубоко, что уже никакие манипуляции не спасают. Запомните, если вы качаете свою осиную талию, наклонами с 16 кг гирей, она никуда не уйдет, а наоборот, даст вам +2-3 см в обхвате, если вы качаете плотно и усердно живот – это тоже даст вам гипертрофию, и как следствие кубики. Если вы девушка, и хотите просто подтянутый  живот, вам не нужны никакие “ особенные “, сложные, брутальные упражнения. Боль, сложность выполнения, часто и помногу, экзотичность, утомляемость – это не критерии похудения/подтягивания  вашего живота. Это просто удобная позиция, чтобы потом сказать – “ я сделала все что смогла, и кажется, фитнес это не мое, и вообще, где мое пиво? Что-то я устала ".

Чтобы иметь хороший, подтянутый живот, вполне достаточно следить за своим питанием и раз в неделю уделять 5-10 мин тренировке пресса. Конечно, если  у вас 30 кг лишнего веса, вам вообще не надо трогать мышцы живота, а делать упор на кардио и диету.

Нужен фитнес-тренер онлайн? Тебе сюда - http://sky-fitness.ru/fitnes-trener-onlayn