Вы здесь

Почему вредно долго сидеть?

Почему вредно долго сидеть? Ответ Вас удивит— сидячий образ жизни забирает 433 тыс. человеческих жизней ежегодно. Так же известно, что такой образ жизни отрицательно сказывается на организме человека и как видно из статистики способен привезти к летальному исходу. Опираясь на данные исследований 3,8% смертей — это результат сидячего образа жизни и последствий. Всего лишь несколько часов в день сидя (непрерывно) становятся причиной ранней смерти.

Избежать этого помогут физические нагрузки. Однако упражнения выполняют далеко не все. Вот ещё одна статистическая цифра из издания «The Lancet» — 31% жителей Земли ведут не рекомендованный специалистами образ жизни. 

И даже в том, случае, когда человек длительно не сидит, но при этом в его режиме отсутствуют физические нагрузки также причиняется вред организму. 9% от суммарного количества смертей в мире являются отсутствием тех самых нагрузок или их недостаток! В зоне риска люди, работающие за компьютером, различные офисные работники и т. д. Долго сидеть за компьютером вредно также, как и круглосуточно сидеть за рулём. Бытует мнение, что даже при наличии физических упражнений, но при сидячем образе жизни опасность вреда выше чем у других людей.

Так почему вредно долго сидеть за компьютером? В качестве подтверждения можно привести заявление Дэвида Альтера исследователя из Канады, который утверждает, что большую часть дня среднестатистический человек находится в недвижимом состоянии, например, смотря телевизор или за компьютером, естественно сидя. И что его исследования показали, что несмотря на положительно влияющие на организм человека занятия спортом, они не в полной мере могут спасти от проблем если этот человек ежедневно большую часть времени, проводит сидя. Сотрудники, которые больше сидят на 15-20% больше подвержены смерти от болезни. Почему нельзя долго сидеть? Ответ кроется в следующем. При рассмотрении повышения всевозможных трудностей со здоровьем практически на 90% вырастает опасность развития сахарного диабета II типа или на 20% проблем сердца, а также рак. И что бы обезопасить себя следует не просто физически нагружать себя час или два в день, но и периодически разминаться стоя, желательно в час по нескольку раз. Чтобы уменьшить риск возможного возникновения заболевания важно в равной степени придерживаться и здоровому питанию, а также сну не меньше пяти часов.