Вы здесь

Почему мужчины худеют быстрее женщин? Миф?

Бытует мнение, что женскому организму проблематичнее избавиться от жира нежели мужскому. Из множества исследований этой темы, которых было 1184, учёным Ф. Кодвэллом было отобрано 21 более приемлемых для его изучения. Так почему мужчины худеют быстрее женщин и так ли это на самом деле? По данным исследований 11 из них различия не выявили, выводы других 8 говорили о том, что мужчины теряли больше жировой массы чем женщины, а ещё 2 утверждали обратное.

Ряд дополнительных экспериментов позволили сделать заключение о том, что в большей части исследований в которых расход энергии был равнозначен, не характеризовал жиросжигание по половому признаку. Не нашлось обоснование такому утверждению, которое говорит о том, что чувство голода у женщин значительно сильнее чем у мужчин. Все участники с избыточным весом снижали его вне зависимости от гендерных отличий при сопоставимых нагрузках.

Но справедливо отметить, что начальная сила участника влияла на процесс снижения веса. По очевидным причинам нагрузка которую способен выдержать мужчина, может быть не доступна для женщины физически. Но само похудение никаким образом не связанно именно с женским организмом. Только лишь персональные особенности любого организма повлияют на процесс похудения, на то с какой скоростью уходит жир. Но надо учитывать, что это характерно для сопоставимого расхода энергии.

Мужчины могут быстрее худеть, только потому что физически сильнее и могут выполнить больший объём упражнений и как следствие обеспечить больший дефицит калорий. А также справедливо заметить, что восстановление после тренировок у женского организма медленнее. Почему мужчины сильнее женщин? Во-первых, объём тестостерона производимый мужским организмом значительно больше, а от этого мышечные волокна толще и соответственно сами мышцы также больше.

Так что вопрос о том, как можно быстро и эффективно похудеть является актуальным для обоих полов.