Программа питания и тренировок

Вы здесь

Программа питания – это услуга, которая включает в себя написание рациона, относительно ваших целей и особенностей организма. Я высылаю вам анкету, заполнив которую, получаю всю необходимую информацию, далее, в течение 1-2х суток, пишу все материалы: сам рацион с перечнем блюд, очередностью продуктов, указываю не желательные продукты, считаю ваш КБЖУ, суточную энергоемкость, и все подстраиваю под ваши особенности жизненного графика ( работы, учебы, предпочтений ). Сам рацион, может включать продукты, которые вы любите, это не проблема, от них не придется отказываться, просто вы будете делать это дозированно и в нужные часы.

Программа тренировок – включает в себя написание плана занятий, с картинками и видео – для наглядности техники. Так же, я указываю особенности выполнения под ваши особенности организма, ограничения по здоровью и поставленные задачи. В программе указанны: количество повторений, подходов, время отдыха и очередность самих упражнений, а так же, все дополнительные рекомендации по вашим требованиям – перечень добавок, дополнительная активность в виде кардио, гимнастика, растяжка, любая другая активность.

 

Стоимость программы питания или тренировок – 3000р.

Стоимость обеих программ – 4000р.

Ваша задача – максимально четко придерживаться плана и инструкций, но примерно через 3 недели активного пользования, желательно вносить корректировки, для этого можно воспользоваться услугой – “консультация”, на которой вы сможете рассказать про свои успехи и проблемы, и дальше, внеся корректировки продолжите работу над своей фигурой.