Вы здесь

Главные составляющие ЗОЖ

 

 

Есть только 2 главных, определяющих успех, фактора в ЗОЖ: 



1. Психологическое здоровье. Прежде всего, это - принятие себя, и только уже потом работа над собой, но никак не наоборот. Нельзя ходить в качалку, и постоянно чмырить себя за 2 лишних сантиметра на талии. Вы сначала принимаете эти сантиметры/килограммы, а потом, в позитивном контексте работаете над этим. Сравнивайте себя только с собой и ставьте объективные цели. Килограммы - всего лишь килограммы. Не стоит уповать на то, что кубики на животе чудесным образом наладят вашу личную жизнь или решат денежный вопрос. Кстати, стать объектом сексуального желания - это не решение вопроса личной жизни, не надо путать. Красивое, здоровое тело - пустышка, без здравого мышления и психологического здоровья. 



2. Умеренность. Поход в зал или сидячка на диете, не должны быть причиной отмены семейных праздников или важных встреч, любой фанатизм - это плохо. Вы просто обязаны радовать себя вкусными и любимыми блюдами. Те же витамины или натуральные продукты, без меры, несут вред и проблемы со здоровьем. Между прочим, самый вредный, жирный и калорийный бургер, для некоторых - это единственный способ продолжить тренировки, ибо это разгружает морально и избавляет от чувства обиды, которое, как известно, чаще всего становится причиной ненависти к ЗОЖ.