ПОСТРОЙТЕ КРАСИВОЕ И
ЗДОРОВОЕ ТЕЛО
БЕЗ ДИЕТ И ОГРАНИЧЕНИЙ!

Фитнес-тренер
Ментор
ВАМ НУЖНЫ
КОНСУЛЬТАЦИИ
ФИТНЕС-ТРЕНЕРА
Если ВЫ хотите усовершенствовать
свою фигуру и укрепить здоровье, НО:
  • не знаете, с чего начать
  • не имеете свободного времени
  • не получаете желаемых результатов
  • не уверены в правильности техники выполнения упражнений
  • не имеете достаточной мотивации
  • не знаете, что подойдет именно вам
  • ленитесь, срываетесь, заедаете, и снова история повторяется
ЗАДАТЬ ВОПРОС ТРЕНЕРУ

Как работает тренер-онлайн?

1 шаг. Заполняете анкеты, высылаете данные.

2 шаг.Получаете программы питания и тренировок, индивидуальные рекомендации.

3 шаг. Регулярно присылаете отчеты о проделанной работе, свои наблюдения и выполняете задания.

4 шаг. Мы все время на связи, общаемся каждый день текстовыми и голосовыми сообщениями, проговаривая детально план работы.

Моя задача - выявить ваши сильные стороны и, ориентируясь на них, выстроить систему работы. Вам не надо будет себя ломать и постоянно преодолевать, вероятность срыва будет минимальна. Мы с вами меняем образ жизни, мышление и привычки, а не просто худеем для галочки или к лету на пару месяцев.

Моя методика – это осознанный подход в работе с фигурой и формирование системы, которая поможет вам стать энергичнее, стройнее, жизнерадостнее и улучшить качество вашей жизни!

ЗАДАТЬ ВОПРОС ТРЕНЕРУ

Сделаю вас не худыми и несчастными, а стройными и счастливыми

Наша с вами системная работа включает проработку следующих сфер жизни:

01

Активности

81% новичков бросают занятия спортом в первые месяцы, потому что это скучно, сложно. Я подберу любые виды активностей, и упражнения, напишу программы с подробным описанием и картинками. Мало того, мы можем даже с вами заниматься по видео-связи!

02

Мотивация

С учениками, мы выполняем упражнения для развития мотивации, адекватного отношения к себе и целям. Это дает нам уверенность в себе и своих силах, учит быть гибким, и адаптироваться под любые условия и трудности.

03

Продвижение к целям

Мы учимся грамотно ставить цели, а так же, их замерять и закреплять. Ведь, похудеть, по сути, не так сложно, куда сложнее - удержать потом вес с комфортом на всю жизнь.

04

Питание

Принято считать, что проблема в еде, но на самом деле, проблема - в неправильных пищевых привычках, из-за чего, так много людей, после похудения, возвращают свой вес обратно. Поэтому, мы не просто считаем калории, но и плавно, меняем образ жизни, прислушиваемся к своим потребностям и особенностям, учимся чувствовать сигналы сытости и насыщения.

05

Восстановление и сон

Многие проблемы в работе с фигурой связанны с дисбалансом в отдыхе и сне. Поэтому, многие не могут похудеть или начинают заедать едой отсутствие сил как физических, так и моральных. С учеником мы выполняем специальные упражнения, и проговариваем эти вопросы в формате онлайн - сессий.

06

Дисциплина

Выполняя специальные упражнения, мы формируем силу воли и дисциплины, что помогает уверенно, шаг за шагом, двигаться к любым целям, вне зависимости от перепадов настроения, мотивации, и тучек за окном.

07

Восстановление

Прежде всего, речь идет о психоэмоциональном восстановлении, что очень сильно влияет на мотивацию в целом. Чтобы не выгореть и не остановиться на половине пути, мы с учеником формируем ресурсный список, который помогает сохранять баланс в расходе энергии за день.

08

Удовольствие

Как показывает 11-летний тренерский опыт, одна из причин неудачи у новичков в попытке преобразить свою фигуру — это ориентация только на «надо». Если делать только то, что нужно, правильно и полезно, то быстро «сливаешься». Поэтому крайне важно научиться получать удовольствие от процесса.

Отзывы участников:

Я в СМИ

Презентация моей книги « Давай займёмся ЗОЖем »
Лекция на тему « Менеджмент здоровья »
Участвую в качестве спикера на конференции « Спорт - взгляд в будущее »
Интервью для телеканала Мир 24 – Ярмарка меда
Интервью для телеканала Москва 24 – смертельное похудение
Интервью для телеканала Москва 24 – снежный плен
Интервью для телеканала Москва 24 – масленица
Семинар зож – как элемент счастливой жизни
Семинар в кафе зелень

Провожу поучительный семинар о здоровом...

Лекция в школе танцев

В гостях у очаровательных девушек из школы...

Здоровый образ жизни

Выступил с лекцией о здоровом образе жизни:...

Лэшбум

Выступаю в качестве спикера на конференции "...

Тренирую ведущих телеканала LifeNews.
" Как победить лень ", телеканал " Вечерняя Москва. Ярослав Лаушкин.
Ярослав Лаушкин в эфире " Вечерняя Москва ". Последствия спорта.
Провожу семинар по питанию в кафе "Зелень", г. Москва.
Ярослав Лаушкин в передаче о правильном питании. Телеканал Москва 24.
Ярослав Лаушкин в передаче " Доверяй, но проверяй ". Тема - мюсли.
Москва 24. Самый эффективный жиросжигатель.
Выступаю на конференции, тренирую 200 девушек (18+)
Персональный фитнес тренер онлайн. Москва.
Фитнес инструктор онлайн, на телеканале "360"
Телеканал "Мир 24". Тема " Идеальные формы, какие они? ".

Интервью

Специально для «Коммерсантъ». Тема - «Алкоголь и спорт»
Интервью для журнала «Лиза». Тема - «стройные ножки»
Интервью на «Своё радио FM». Тема - «психология мотивации»
«Про лень», интервью для «КоммерсантЪ»
Интервью для "Коммерсантъ"
Делюсь своим мнением о приеме BCAA в газете " Советский спорт ".
Интверью для портала знакомств “ Романтический город “, Тема “ фитнес и знакомства “.
Интервью для портала hitch
Специально для журнала PROSPORT. Тренировка пресса.
Интервью для газеты “ Советский спорт “. Правда ли что бег и велосипед “ сожгут “ мышцы?
Интервью для газеты “ Вечерняя Москва “. Темы выпуска – как победить лень.
Интервью для газеты советский спорт

СТОИМОСТЬ
услуги тренер-онлайн

1 месяц
2 месяца
3 месяца
6 месяцев
12 месяцев