Вы здесь

Диета без вреда для здоровья

диета полезная для здоровья

В погоне за различными видами диет многие упускают из поля зрения тот факт, что ограничение потребления тех или иных продуктов может привести не только к положительному результату. При выборе метода с помощью которого можно добиться снижения веса нужно обязательно изучать вероятность того, что с потерей веса организм недополучит жизненно важные микроэлементы и витамины, а отдельные внутренние органы и вовсе могут дать сбой в работе.

Существует множество диет, довольно разных по своему характеру. Некоторые являются слишком агрессивными и могут иметь противопоказания при наличии различных заболеваний. Поэтому правильная диета без вреда для здоровья может быть рекомендована только профессионалом своего дела.

На что нужно обратить внимание при выборе диеты

В первую очередь само понятие диета предполагает ограничение употребления продуктов, которые приводят к избыточному весу, но исключая те или иные продукты нельзя допускать, чтобы организм изо дня в день испытывал постоянное чувство голода. Чтобы вместо стройной фигуры не получить хронических расстройств, нужно очень внимательно оценивать ограничительные предписания выбранной диеты.

Для того чтобы здоровое питание действительно приносило пользу, из повседневного рациона можно не задумываясь исключить следующие продукты:

  • сладкие мучные выпечки и кондитерские изделия;

  • очень жирные сорта мяса;

  • продукты, содержащие большое количество химических добавок и консервантов;

  • употребление сорной еды.

Кроме того, все диеты без исключения должны сочетаться с подвижным образом жизни, занятиями спортом, ограничением употребления пищи в вечерние часы и увеличением водного питьевого режима. Соблюдение таких правил значительно ускорит процесс и не приведёт к общему истощению организма.

Очень часто принцип выбора диеты ограничивается только «советом друзей и подруг». Такой путь считается самым опасным и малоэффективным. Непроверенные схемы питания, якобы кому-то и когда-то показавшие положительный результат практически никогда не работают. Кроме того, они опасны, так как никогда не известно на каких принципах они построены, и кто их разрабатывал.   

Как выбрать самую безопасную диету

Во время снижения веса с помощью диет основная опасность кроется в том, что многие комплексы построены на резком ограничении ассортимента привычных продуктов вплоть до абсурдного поедания на протяжении нескольких дней одних яблок или гречки. Именно такие виды «голодовки» нужно обходить стороной в первую очередь.

Следующий критерий выбора здоровой диеты кроется в индивидуальных особенностях человеческого организма. Различные аллергические реакции, хронические заболевания могут активно проявить себя в этот период. В этом случае консультация диетолога просто необходима. Порой спящие всю жизнь скрытые болезни могут перейти в активную фазу и потребовать серьёзного лечения и человеку будет уже не до диет.

Основным принципом всего процесса снижения веса с помощью безвредных диет является комфортное самочувствие организма. При отсутствии внутреннего психологического сопротивления процесс очищения происходит намного проще. Правильно подобранная сбалансированная пища и образ жизни в результате обязательно приведут к положительному результату. В человека изначально заложен принцип стремления к полноценной, активной жизни без вмешательства генномодифицированных и множество раз переработанных продуктов. Стремление к натуральной пище будет правильным направлением при выборе безвредной диеты. И, конечно, в таком серьёзном вопросе нужно обязательно обращаться за консультацией к профессиональному диетологу.